人間通訊社

國際佛光會中華總會松隆分會11月20日在台北市開南中學舉辦「生命教育十堂課」講座，邀請國際佛光會檀講師胡麗慧主講「從人我看情緒管理」。講師以貼近生活化的案例，善用影片故事點出主題意涵，與現場聆聽的高二學生近320人互動分享。

胡麗慧以丹麥一項研究報告指出，夫妻、親子、家人鄰居之間出現情緒困擾或爭吵時，死亡率均會增加50%至2倍。情緒包含喜怒哀樂，而人在生氣時最容易干擾思考，致影響人際關係、做錯決定及影響健康。情商高低會決定人的際遇，高情商的人總是春風得意、貴人相助；而情商低的人較缺乏察覺對方情緒和感受情感的能力，致自己懷才不遇、平庸一世。

情緒是會傳染的，正面情緒帶給大家幸福、感動；負面情緒帶來嫉妒、生氣、沮喪。情緒也會影響人體器官，性急、緊張、失望、挫折、憤怒、悲觀等負面情緒是身體的垃圾，要好好處理，不要亂倒給別人。而在生活中遇到別人倒垃圾在你身上，要學習影片中的司機以微笑、招手來面對，對自己好或不好的，都要祝福他們幸運。

要多練習處理不良情緒，第一步先深呼吸，接著放輕鬆冷靜想一想，慢慢來解決，若不能處理就先離開現場，再來用運動、聽音樂等方式來移轉注意力，化解負面情緒。遭受言語霸凌，要學會內心不去接受負面的批評；若無法自行化除，不要強行壓抑，要向家長、老師、心理醫師尋求協助。

快樂從哪裡來？從尊重、服務、勤勞中而來，大家要互相尊重，不要以金錢、美醜、功課，家庭背景來嘲笑欺負弱勢者。幫助別人、服務別人是快樂的源頭。看到失去的會使人不快樂，但是看到擁有的就會快樂。胡麗慧勉眾，雖有人是半工半讀，也要感謝有受教育的機會；每天都懷抱感恩的心，從對人說好話做起，進而做好事、存好心，會讓人生更美好。

二年級學生林明虹表示，自己的脾氣算好，講師所提化解負面情緒的方法很有道理，會學起來好好利用或分享朋友。代理學務主任蘇芸致贈講師及松隆分會感謝狀，感謝佛光會帶來精采且豐富的品德教育講座。